Forum FederaForum Strona Główna FederaForum
Forum Federacji na rzecz Kobiet i Planowania Rodziny o zdrowiu i prawach seksualnych kobiet i mężczyzn
 
 POMOCPOMOC   FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Ćwiczenia na brzuch

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FederaForum Strona Główna -> Preferowane metody antykoncepcji
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
piotrdziecioll



Dołączył: 23 Lis 2016
Posty: 1

PostWysłany: Sro Lis 23, 2016 18:35    Temat postu: Ćwiczenia na brzuch Odpowiedz z cytatem

Ćwiczenia na brzuch. Należy rozróżnić dwie kluczowe kwestie, a mianowicie budowę mięśni brzucha oraz widoczność mięśni brzucha. Z jednej strony można mieć super zbudowane mięśni brzucha, ale są one przysłonięte warstwą tłuszczu i ich nie widać. Z drugiej strony można mieć bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, ale nie mieć zbudowanych mięśni brzucha, więc też nie będzie widać popularnych nacięć (kratek).

Dlatego należy zadbać jednocześnie o budowę jak i widoczność mięśni. Za widoczność mięśni brzucha odpowiada dieta, a za budowę ćwiczenia na brzuch. Poniżej przedstawiam zestaw ćwiczeń który ma na celu zbudowanie mięśni brzucha oraz jednocześnie wspomóc widoczność mięśni poprzez podkręcenie metabolizmu i spalanie tłuszczu.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Reklama






Wysłany: Sro Lis 23, 2016 18:35    Temat postu:

Powrót do góry
dagazgaga



Dołączył: 26 Sty 2017
Posty: 1

PostWysłany: Czw Sty 26, 2017 21:19    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Gdzie ten zestaw? Bo mi się nie wyświetla a chętnie bym skorzystała.
_________________
Rękaw napełniany wodą
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
antoni56



Dołączył: 17 Lut 2017
Posty: 3

PostWysłany: Pią Lut 17, 2017 20:07    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

takie ruchy są złe dla organizmu
_________________
click on the source
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Dominika100



Dołączył: 22 Lut 2017
Posty: 5

PostWysłany: Sro Lut 22, 2017 16:48    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

też nie widzę tego zestawu
_________________
Makijaż permanentny oczu w Warszawie jest naprawdę skuteczny i trwały.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Simona



Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 82

PostWysłany: Sro Mar 01, 2017 20:52    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Jeżeli chodzi o wypracowanie ładnie zarysowanych mięśni brzucha, bardzo dobrze sprawdza się Aerobiczna 6 Weidera, ale osoby mające problemy z kręgosłupem raczej nie powinny sięgać po taki zestaw:( Bądź co bądź tak na dobrą sprawę ładna sylwetka zaczyna się "w kuchni". Dlatego też powinniśmy wiedzieć, co jeść, aby zdrowo i skutecznie schudnąć. W związku z tym bez wątpienia warto zdecydować się na wykonanie badań w http://www.dfmedica.eu/ . Dzięki nim bowiem dowiemy się, co o naszych wymaganiach żywieniowych "mówi" nasz kod genetyczny. Za sprawą takiej wiedzy uda nam się zrzucić zbędne kilogramy i wypracować piękną sylwetkę.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
fokus



Dołączył: 13 Mar 2016
Posty: 114

PostWysłany: Pon Mar 20, 2017 10:48    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ja ostatnio dowiedziałem się że świetnym urządzeniem do ćwiczeń jest http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24567-Maszyna-Smitha-suwnica-MP-U203-Marbo-Sport.html Nie tylko na mięśnie brzucha, ale i nóg, klatki piersiowej. Zastanawiam się nad kupnem tej maszyny do naszej siłowni.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Wiolka123



Dołączył: 10 Kwi 2017
Posty: 18

PostWysłany: Pon Kwi 10, 2017 10:38    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

ładnie powiedziane - "ładna sylwetka zaczyna się w kuchni"
mięśnie brzucha, mięsniami brzucha, ale najpierw powinniśmy zrzucić trochę kilogramów zanim zaczniemy rzeźbić
ja jestem za tym, zeby urozmaicac sobie trening
dlatego cardio: bieganie, rower, basen
siłowe: cwicze z sieci, np. centrumsportowca.pl, i mam obwody rozpisane. cwiczę z youtubem Very Happy
tanio i dobrze
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Karpiu2



Dołączył: 07 Cze 2017
Posty: 5
Skąd: Dąbrowa Górnicza

PostWysłany: Czw Cze 08, 2017 08:05    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

To prawda, że jeśli w tych okolicach jest tłuszczyk to żadne mięśnie nie będą widoczne. Ja robię a6w.
_________________
Czy ktoś ma może trampki kangaroos? Dobrze się je nosi? Wygodne? Poproszę i info na priv.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Kanonier



Dołączył: 11 Lip 2017
Posty: 4

PostWysłany: Sro Lip 12, 2017 18:43    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ćwiczenia, ćwiczeniami, ale bardzo ważne jest też odżywianie
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
aalaa



Dołączył: 01 Lip 2017
Posty: 61

PostWysłany: Sro Lip 19, 2017 21:32    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Oczywiście odżywianie też jest bardzo ważne. Ale , żeby mieć płaski i umięśniony brzuch trzeba też ćwiczyć Smile Najskuteczniejsze ćwiczenia to Areobiczna 6 Werdera . Możecie sobie sprawdzić plan ćwiczeń tutaj http://glutamina-odzywki.pl/blog/aerobiczna-6-weidera-plan-cwiczen/ .
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
kamil900



Dołączył: 11 Sie 2017
Posty: 3

PostWysłany: Pią Sie 11, 2017 11:29    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Mysle ze proste cwieczenia sklony tez powinny dac efekt oraz dopbra dieta.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Pią Sie 11, 2017 11:29    Temat postu:

Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FederaForum Strona Główna -> Preferowane metody antykoncepcji Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

FederaForum  

To forum działa w systemie phorum.pl
Masz pomysł na forum? Załóż forum za darmo!
Forum narusza regulamin? Powiadom nas o tym!
Powered by Active24, phpBB © phpBB Group