Forum FederaForum Strona Główna FederaForum
Forum Federacji na rzecz Kobiet i Planowania Rodziny o zdrowiu i prawach seksualnych kobiet i mężczyzn
 
 POMOCPOMOC   FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Ćwiczenia na brzuch
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FederaForum Strona Główna -> Preferowane metody antykoncepcji
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
piotrdziecioll



Dołączył: 23 Lis 2016
Posty: 1

PostWysłany: Sro Lis 23, 2016 18:35    Temat postu: Ćwiczenia na brzuch Odpowiedz z cytatem

Ćwiczenia na brzuch. Należy rozróżnić dwie kluczowe kwestie, a mianowicie budowę mięśni brzucha oraz widoczność mięśni brzucha. Z jednej strony można mieć super zbudowane mięśni brzucha, ale są one przysłonięte warstwą tłuszczu i ich nie widać. Z drugiej strony można mieć bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, ale nie mieć zbudowanych mięśni brzucha, więc też nie będzie widać popularnych nacięć (kratek).

Dlatego należy zadbać jednocześnie o budowę jak i widoczność mięśni. Za widoczność mięśni brzucha odpowiada dieta, a za budowę ćwiczenia na brzuch. Poniżej przedstawiam zestaw ćwiczeń który ma na celu zbudowanie mięśni brzucha oraz jednocześnie wspomóc widoczność mięśni poprzez podkręcenie metabolizmu i spalanie tłuszczu.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Reklama






Wysłany: Sro Lis 23, 2016 18:35    Temat postu:

Powrót do góry
dagazgaga



Dołączył: 26 Sty 2017
Posty: 1

PostWysłany: Czw Sty 26, 2017 21:19    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Gdzie ten zestaw? Bo mi się nie wyświetla a chętnie bym skorzystała.
_________________
Rękaw napełniany wodą
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
antoni56



Dołączył: 17 Lut 2017
Posty: 3

PostWysłany: Pią Lut 17, 2017 20:07    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

takie ruchy są złe dla organizmu
_________________
click on the source
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Dominika100



Dołączył: 22 Lut 2017
Posty: 5

PostWysłany: Sro Lut 22, 2017 16:48    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

też nie widzę tego zestawu
_________________
Makijaż permanentny oczu w Warszawie jest naprawdę skuteczny i trwały.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Simona



Dołączył: 15 Paź 2016
Posty: 87

PostWysłany: Sro Mar 01, 2017 20:52    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Jeżeli chodzi o wypracowanie ładnie zarysowanych mięśni brzucha, bardzo dobrze sprawdza się Aerobiczna 6 Weidera, ale osoby mające problemy z kręgosłupem raczej nie powinny sięgać po taki zestaw:( Bądź co bądź tak na dobrą sprawę ładna sylwetka zaczyna się "w kuchni". Dlatego też powinniśmy wiedzieć, co jeść, aby zdrowo i skutecznie schudnąć. W związku z tym bez wątpienia warto zdecydować się na wykonanie badań w http://www.dfmedica.eu/ . Dzięki nim bowiem dowiemy się, co o naszych wymaganiach żywieniowych "mówi" nasz kod genetyczny. Za sprawą takiej wiedzy uda nam się zrzucić zbędne kilogramy i wypracować piękną sylwetkę.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
fokus



Dołączył: 13 Mar 2016
Posty: 189

PostWysłany: Pon Mar 20, 2017 10:48    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ja ostatnio dowiedziałem się że świetnym urządzeniem do ćwiczeń jest http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24567-Maszyna-Smitha-suwnica-MP-U203-Marbo-Sport.html Nie tylko na mięśnie brzucha, ale i nóg, klatki piersiowej. Zastanawiam się nad kupnem tej maszyny do naszej siłowni.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Wiolka123



Dołączył: 10 Kwi 2017
Posty: 18

PostWysłany: Pon Kwi 10, 2017 10:38    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

ładnie powiedziane - "ładna sylwetka zaczyna się w kuchni"
mięśnie brzucha, mięsniami brzucha, ale najpierw powinniśmy zrzucić trochę kilogramów zanim zaczniemy rzeźbić
ja jestem za tym, zeby urozmaicac sobie trening
dlatego cardio: bieganie, rower, basen
siłowe: cwicze z sieci, np. centrumsportowca.pl, i mam obwody rozpisane. cwiczę z youtubem Very Happy
tanio i dobrze
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Karpiu2



Dołączył: 07 Cze 2017
Posty: 5
Skąd: Dąbrowa Górnicza

PostWysłany: Czw Cze 08, 2017 08:05    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

To prawda, że jeśli w tych okolicach jest tłuszczyk to żadne mięśnie nie będą widoczne. Ja robię a6w.
_________________
Czy ktoś ma może trampki kangaroos? Dobrze się je nosi? Wygodne? Poproszę i info na priv.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Kanonier



Dołączył: 11 Lip 2017
Posty: 4

PostWysłany: Sro Lip 12, 2017 18:43    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ćwiczenia, ćwiczeniami, ale bardzo ważne jest też odżywianie
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
aalaa



Dołączył: 01 Lip 2017
Posty: 138

PostWysłany: Sro Lip 19, 2017 21:32    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Oczywiście odżywianie też jest bardzo ważne. Ale , żeby mieć płaski i umięśniony brzuch trzeba też ćwiczyć Smile Najskuteczniejsze ćwiczenia to Areobiczna 6 Werdera . Możecie sobie sprawdzić plan ćwiczeń tutaj http://glutamina-odzywki.pl/blog/aerobiczna-6-weidera-plan-cwiczen/ .
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
kamil900



Dołączył: 11 Sie 2017
Posty: 4

PostWysłany: Pią Sie 11, 2017 11:29    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Mysle ze proste cwieczenia sklony tez powinny dac efekt oraz dopbra dieta.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
folise



Dołączył: 16 Sie 2017
Posty: 1

PostWysłany: Nie Sie 20, 2017 16:38    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

polecamisc na jakas silownie i tam trener pokaze !
_________________
Monitoring cen w sieci
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
alicja



Dołączył: 07 Wrz 2017
Posty: 5

PostWysłany: Czw Wrz 07, 2017 21:56    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Hej ja jestem po cc , juz dobre 6 miesiecy, troche mi się przybrało w brzuszku, czy macie jakieś dobre cwiczenia, czy was czasami też swędzi rana.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
summer



Dołączył: 10 Wrz 2017
Posty: 33

PostWysłany: Sob Wrz 30, 2017 11:12    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

zbiansowana dieta to podstawa! ale nie taka typu głodówka, bo to chyba najgorsze co możemy zrobic swojemu organizmowi... ja przez to przechodziłam pwnie jak kazda kobieta. z ostatnia skonczlam definitywnie przed wakacjami, bo przez tydzien walczylam z zaparciami. pomogla dopiero kuracja dicopeg 10g ale fatalnie sie czulam z takim doslownie "balastem". tez tak mialyscie przy takich dietach?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Ewelinde



Dołączył: 06 Paź 2017
Posty: 1

PostWysłany: Pią Paź 06, 2017 09:42    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

To prawda, ale diete niech ustala dietetyk. A takie diety nie są dobre.
_________________
walkkings pierwsze buty
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Pią Paź 06, 2017 09:42    Temat postu:

Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FederaForum Strona Główna -> Preferowane metody antykoncepcji Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

FederaForum  

To forum działa w systemie phorum.pl
Masz pomysł na forum? Załóż forum za darmo!
Forum narusza regulamin? Powiadom nas o tym!
Powered by Active24, phpBB © phpBB Group