Forum FederaForum Strona Główna FederaForum
Forum Federacji na rzecz Kobiet i Planowania Rodziny o zdrowiu i prawach seksualnych kobiet i mężczyzn
 
 POMOCPOMOC   FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Jak schudnąć
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FederaForum Strona Główna -> Zdrowie a antykoncepcja - prawdy i mity
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
arnold774



Dołączył: 07 Mar 2017
Posty: 2

PostWysłany: Wto Mar 07, 2017 13:13    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

jakąś dobrą dietę najlepiej
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Wto Mar 07, 2017 13:13    Temat postu:

Powrót do góry
Lionka



Dołączył: 30 Mar 2016
Posty: 73
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Wto Mar 07, 2017 19:32    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Zmiana nawyków żywieniowych - 5 regularnych posiłków dziennie, wymiana produktów spożywczych na te zdrowsze, ostatni posiłek max 2 godziny przed snem nie później. Do tego ćwiczenia jakiekolwiek sobie wybierzesz- ja postawiłam na zajęcia na siłowni żeby trenować pod okiem trenera personalnego. Do tego suplement therm line fast http://therm-line.com/therm-line-fast , który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i masz odchudzanie jak ta lala Smile

Ostatnio zmieniony przez Lionka dnia Pią Mar 31, 2017 13:35, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
fokus



Dołączył: 13 Mar 2016
Posty: 155

PostWysłany: Czw Mar 23, 2017 08:22    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Poza zmianą diety i nawyków żywnościowych ćwiczenia. Ja znalazłem sprzęt sportowy http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-fitness_Trening-silowy_Uchwyty-do-pompek-1053.html Warto mieć w domu np takie uchwyty do pompek, można ćwiczyć o każdej porze i nie zajmują dużo miejsca.
A jak wolicie inny sprzęt, to szukajcie w zakładkach - wybór bardzo duży.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Anetta



Dołączył: 04 Gru 2016
Posty: 13

PostWysłany: Czw Mar 23, 2017 12:51    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Myślę, że fachowiec w tej kwestii najlepiej doradzi. Nie tylko Cię zważy i zmierzy, ale też i wypyta o wszystko Smile Tak aby móc ułożyć Ci jadłospis http://obk.pl/wizyta-u-dietetyka-oddaj-sie-w-rece-fachowcow/ tutj jest opisana taka wizyta, nie ma się czym stresować. Moja mama miała kilka lat temu takie spotkanie, dużo póxniej schudła (a musiała bo przygotowyała się do operacji żołądka) teraz waży mniej niż ja i jest w końcu w stanie cieszyć się życiem
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Wiolka123



Dołączył: 10 Kwi 2017
Posty: 18

PostWysłany: Pon Kwi 10, 2017 10:19    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

kinga1122 napisał:
Trzeba się przestawić na zdrowy tryb życia, zmienić pewne nawyki żywieniowe i to nie na chwilę a na zawsze i dodać do tego aktywności fizyczne.



o to to! myślę, że Kinga ma rację.
Poza tym warto jeszcze sobie zrobić badanie na cukier i tarczycę. Teraz dosyć często choruje się na hashimoto, co utrudnia zrzucenie zbędnych kilogramów.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
AlicjaNosek



Dołączył: 10 Kwi 2017
Posty: 2

PostWysłany: Pon Kwi 10, 2017 14:48    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ja polecam diete wegetarianska. W pierwszym tygodniu schudlam 3kg Smile.

Tu kilka porad: https://healthpills.pl/2017/04/04/cwiczenia-posladki-5-innowacyjnych-cwiczen-ktore-podniosa-posladki
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
czepaj



Dołączył: 10 Kwi 2017
Posty: 1
Skąd: Katowice

PostWysłany: Sro Kwi 12, 2017 18:45    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

siłownia to nie wszytko jeszcze musi byc super dieta.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
sadinho



Dołączył: 18 Kwi 2017
Posty: 6

PostWysłany: Wto Kwi 18, 2017 11:22    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Przede wszystkim trzeba przejść na zdrową dietę: zero śmieciowego jedzenia. Ponadto trzeba regularnie badać swoje zdrowie, żeby wiedzieć, czy się nie przemęczamy i czy nie brakuje nam jakichś składników odżywczych. Oczywiście ważnym składnikiem jest ruch Smile

http://nowotwor.org.pl/
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
husta



Dołączył: 19 Kwi 2017
Posty: 1
Skąd: olsztyn

PostWysłany: Czw Kwi 20, 2017 19:02    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Oj, gluten to może być prawdziwy problem w życiu. Wiem coś o tym
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Oliwia90



Dołączył: 22 Mar 2017
Posty: 44

PostWysłany: Czw Maj 25, 2017 12:31    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Wiecie co kiedyś to nie było o tym słychać, żeby ktoś był uczulony na gluten czy laktozę, nie wydaje się wam to podejrzane? Jeżeli chodzi o odchudzanie, to ja stawiam na medycynę estetyczną bo efekty są widoczne i trwałe http://www.beauty4ever.pl/warszawa-nowoczesne-odchudzanie-programy-wyszczuplajace/ ta klinika na przykład ma kilka metod,wszystkie sprawdzone i skuteczne.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
hubii781



Dołączył: 01 Sie 2017
Posty: 4

PostWysłany: Wto Sie 01, 2017 14:16    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Sport i dieta, najprostrze i najlepsze metody.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Jolanta



Dołączył: 03 Sie 2017
Posty: 2

PostWysłany: Czw Sie 03, 2017 08:49    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Najlepiej wyeliminować z diety cukry i sól. Można też spróbować z dietą zgodną z posiadaną grupą krwi podobno daje dobre rezultaty:)
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
corni



Dołączył: 10 Sie 2017
Posty: 20

PostWysłany: Czw Sie 10, 2017 12:29    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Jak to nie występuje? Wydawało mi się, że to naturalny, a nie syntetyczny składnik, który występuje chociażby w zbożach..
_________________
RTG zębów - Rtgzebow.pl
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
mikonaz



Dołączył: 16 Sie 2017
Posty: 1

PostWysłany: Sro Sie 16, 2017 06:40    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Fakt, schudnąć można tylko i wyłącznie poprzez deficyt kaloryczny. Takie są fakty niestety, trzeba wziąć się w garść i do roboty! Smile
_________________
http://www.longbridge.pl/przy-palacu
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
AnnaMarie711



Dołączył: 15 Kwi 2017
Posty: 12

PostWysłany: Pon Sie 21, 2017 17:37    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Mi w sumie pomogl blog i konketny artykul https://www.sklep.savpol.pl/blog/latem-zamiast-slodkich-ciast-i-ciezkostrawnych-dan.html
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Pon Sie 21, 2017 17:37    Temat postu:

Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FederaForum Strona Główna -> Zdrowie a antykoncepcja - prawdy i mity Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3  Następny
Strona 2 z 3
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

FederaForum  

To forum działa w systemie phorum.pl
Masz pomysł na forum? Załóż forum za darmo!
Forum narusza regulamin? Powiadom nas o tym!
Powered by Active24, phpBB © phpBB Group