Forum FederaForum Strona Główna FederaForum
Forum Federacji na rzecz Kobiet i Planowania Rodziny o zdrowiu i prawach seksualnych kobiet i mężczyzn
 
 POMOCPOMOC   FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

jak schudnąć z brzucha
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FederaForum Strona Główna -> Seks w ciąży
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
jakubbonczek



Dołączył: 17 Lis 2016
Posty: 1

PostWysłany: Czw Lis 17, 2016 16:36    Temat postu: jak schudnąć z brzucha Odpowiedz z cytatem

jak schudnąć z brzucha? Obiad to największy posiłek w ciągu dnia. Warto więc żeby ten największy posiłek był jak najbardziej dobrany do tego co chcemy osiągnąć czyli schudnąć z brzucha. Musi być to fit obiad. Nie wyobrażam sobie schudnięcia z brzucha bez odpowiedniego dobrania składników do obiadu. Głównym składnikiem obiadu powinna być kasza. Gryczana, jaglana, kus kus, obojętnie. Do tego chude mięso lub ryby i warzywa.

Nie wyobrażam sobie schudnięcia z brzucha jedząc golonki, schaboszczaki, pierogi, fast foody, pizze czy po prostu cokolwiek innego co nie jest kaszą. Tak jak rygorystycznie podejdziesz do tego punkty takie efekty w postaci płaskiego brzucha będziesz mieć. Kasze i mięso można przyrządzać na kilkanaście sposobów tak więc nie ma mowy o monotonii.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Reklama






Wysłany: Czw Lis 17, 2016 16:36    Temat postu:

Powrót do góry
paulina876



Dołączył: 05 Gru 2016
Posty: 5

PostWysłany: Pon Gru 05, 2016 20:23    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

bieganie skakanie i rowerek jeszcze
_________________
http://partykrakow.co.uk/partypedia/hen-party-abroad-krakow/
projektowanie maszyn
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
fokus



Dołączył: 13 Mar 2016
Posty: 142

PostWysłany: Czw Sty 12, 2017 08:29    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Oczywiście dużo ruchu i odpowiednia dieta. Dużo owoców i warzyw. A żeby nie tracić czasu w kuchni to może http://frisco.pl/pid,599/n,hortex-warzywa-na-patelnie-mrozone/stn,product Są to mrożone warzywa, które przygotowuje się około 10min. Są bardzo smaczne i mogą być samodzielnym posiłkiem.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
angie



Dołączył: 04 Sty 2017
Posty: 7

PostWysłany: Czw Sty 12, 2017 16:17    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

spróbuj wprowadzic jakiś lżejszy jadłospis http://obk.pl/przepisy/chili-con-carne-w-wersji-light/ ja polecam ten przepis chili coc carne w wersji lajt, ekstra Wink w necie jest dużo opcji, można zjeść zmacznie a w lekkiej wersji
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
agkowal11



Dołączył: 21 Lut 2017
Posty: 1

PostWysłany: Wto Lut 21, 2017 20:44    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Hej! Mam taki sam probłem! Skorystam się, dzięki wielke dziewczynki Very Happy
_________________
Cześć! Masz problem z pieniędzmi i potrebujesz pomocy? Kliknij tutaj i poznasz dużą liczbę możliwości oferowanych przez naszą firmę. Zabaczysz dużo ciekawych i potrzebnych rzeczy.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
omnibus



Dołączył: 17 Paź 2016
Posty: 93

PostWysłany: Czw Lut 23, 2017 11:31    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ja już dawno zrezygnowałem z naturalnego cukru. Według mnie to tylko puste kalorie i spokojnie można się bez nich obejść! Tym bardziej, że na rynku dostępna jest cała gama słodzików – również takich pochodzących z roślin np. stewii: http://www.guiltfree.pl/pl/370-slodziki
Jeśli już nie można zrezygnować ze słodkiej kawy czy herbaty, to warto dodawać takie substancje słodzące zamiast klasycznego, białego cukru.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
prosper



Dołączył: 22 Mar 2017
Posty: 1

PostWysłany: Sro Mar 22, 2017 12:13    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Cardio głównie i jakieś zajęcia wzmacniające brzuch, pełno jest tego na youtube:)
_________________
Płyn do prania z Niemiec
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
hydra



Dołączył: 19 Lis 2016
Posty: 22

PostWysłany: Wto Mar 28, 2017 11:42    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

zrób taką kurację:
- na początek kilkudniowa dietka typu tylko owoce, tylko warzywa
- dołącz pukkę tu ją możesz kupić http://mydetoxtea.pl/sklep/suplementy/suplementypukka/pukka-clean-greens-naturalna-zdolnosc-oczyszczania-60-kapsulek/
- do tego 1 h dziennie fitnessu cardio przez 2 tygodnie minimum

i zobaczysz że efekty będą super.Wiadomo do tego jeszcze dieta:
- z niskim ig, poczytaj w necie jakie produkty mają niskie ig
- żywnosć nieprzetworzona
- bez mocnej herbaty kawy alkoholu napojów

waga sama się unormuje a tobie brzuszek wciągnie się Wink
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
carolina91



Dołączył: 29 Mar 2017
Posty: 4

PostWysłany: Czw Mar 30, 2017 05:41    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ja myślę o zamówieniu diety z http://www.optidiet.pl/ Nie mam czasu na samodzielne gotowanie więc pomyślalam, że to będzie najlepsza dla mnie opcja. Czy ktoś z was korzysta z cateringu dietetycznego?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
pączusiowalala



Dołączył: 10 Maj 2017
Posty: 2

PostWysłany: Sro Maj 10, 2017 01:59    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Nie da sie schudnac z samego brzucha tylko z calego ciala Very Happy trzeba regularnie cwiczyc i systematycznie jesc bez podjadania i brac suplemeny np takie jak ja http://vitispharma.pl/katalog/produkt/produkty/dicoplus/dicoplus są naprawde super
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
karolina987



Dołączył: 06 Gru 2016
Posty: 18

PostWysłany: Czw Maj 18, 2017 09:56    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Oczywiście ćwiczenia, warto wykupić sobie karnet na siłce. Very Happy Plus urozmaicona dieta z dużą ilością owoców. Wink Ja kupuję tutaj: http://ekofruits.pl/oferta/owoce/.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
meletonik



Dołączył: 20 Maj 2017
Posty: 6

PostWysłany: Pon Maj 22, 2017 08:35    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

ja myślę, że trzeba po prostu ćwiczyć i resztą się nie przejmować, bo organizm się dostosuje sam
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
yetki



Dołączył: 25 Maj 2017
Posty: 1

PostWysłany: Czw Maj 25, 2017 18:51    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

też myślę, że ćwiczenia to jest podstawa. ogólnie tłuszcz na brzuchu to ten sam gdzie wszędzie indziej, tak więc podstawą jest ujemny bilans kaloryczny
_________________
http://www.dywanszop.pl
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Michalinaa



Dołączył: 29 Maj 2017
Posty: 3
Skąd: Gdynia

PostWysłany: Pon Maj 29, 2017 11:42    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Nie warto się głodzić, oczywiście dobrze jest zrezygnować ze słodyczy oraz fast-foodów, ale jedźmy raczej normalnie. Do tego dużo ruchu np. jakieś ćwiczenia, bieganie lub rower Smile
Najważniejsza jest systematyczność Very Happy
Powodzenia Very Happy
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Kasiaaa



Dołączył: 30 Maj 2017
Posty: 2

PostWysłany: Wto Maj 30, 2017 13:18    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ja codziennie ćwiczę z Ewą Chodakowską i bardzo mi to pomaga Smile w dodatku dużo lepiej się czuję po treningu Razz
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Reklama






Wysłany: Wto Maj 30, 2017 13:18    Temat postu:

Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FederaForum Strona Główna -> Seks w ciąży Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

FederaForum  

To forum działa w systemie phorum.pl
Masz pomysł na forum? Załóż forum za darmo!
Forum narusza regulamin? Powiadom nas o tym!
Powered by Active24, phpBB © phpBB Group